Die Frau hinter der FACE-Methode®.

Ich bin die Entwicklerin und Gründerin der FACE-Methode®. Seit Mitte der 1990er-Jahre beschäftige ich mich intensiv mit dem gezielten Aufbau der Gesichtsmuskulatur. Ausgangspunkt war eine einfache Frage: Warum sollte sich Muskulatur nur am Körper gezielt aufbauen lassen, und nicht auch im Gesicht?

Aus fast 30 Jahren Entwicklungsarbeit und praktischer Erfahrung entstand ein eigenständiges Trainingssystem. Die Übungen beruhen auf anatomischem Wissen, den Prinzipien des Muskelaufbaus und einer präzisen Ausführung. Mein eigenes Gesicht war von Beginn an Teil dieser Entwicklung: Ich prüfte, veränderte und verfeinerte jede Übung Schritt für Schritt.

Heute begleite ich Frauen und Männer persönlich in Bettlach und online. Die FACE-Methode® ist keine Sammlung beliebiger Übungen, sondern ein individuell aufgebautes Training, das auf das jeweilige Gesicht, den Trainingsstand und die gewünschten Schwerpunkte abgestimmt wird.

Ich wuchs als Kind älterer Eltern auf. Mein Vater war bei meiner Geburt 58 Jahre alt. Dadurch erlebte ich schon früh, wie sich das Älterwerden körperlich und im Alltag bemerkbar machen kann. Als er kurz vor meinem 13. Geburtstag starb, begann mich eine Frage zu beschäftigen, die mich bis heute begleitet: Was können wir selbst dazu beitragen, möglichst lange gesund, kraftvoll und körperlich stabil zu bleiben?

Bewegung gehörte bereits in meiner Kindheit zu meinem Leben, durch Ballett, Turnen und Eislaufen. Mit etwa 18 Jahren entdeckte ich das Krafttraining für mich und beschäftigte mich zusätzlich mit isometrischen Übungen. Dabei erkannte ich früh, dass gezielte Belastung die Muskulatur nicht nur kräftigt, sondern sichtbar aufbaut und dem Körper Form und Stabilität gibt. Dieses Prinzip wurde später zu einer wesentlichen Grundlage der FACE-Methode®.

Mit Ende zwanzig begann ich, mich intensiv mit dem Erhalt und dem gezielten Aufbau der Gesichtsmuskulatur zu beschäftigen. Ich erlernte die Grundlagen einer damals neuen Technik und entwickelte diese über viele Jahre eigenständig weiter.

Dafür vertiefte ich mein Wissen über Anatomie, Muskelaufbau und das Zusammenspiel von Gesicht, Hals und Körper. Ich prüfte jede Übung an mir selbst und in der praktischen Arbeit, veränderte Abläufe und stimmte die Trainingspläne individuell auf das jeweilige Gesicht ab. Aus dieser langjährigen Entwicklungsarbeit entstand die FACE-Methode®.

Ich begleite auch bei Gesichtsasymmetrien und funktionellen Einschränkungen nach einer Fazialisparese. Dabei verbinde ich individuell abgestimmte FACE-Übungen mit ausgewählten manuellen Techniken, nach ärztlicher Abklärung und ergänzend zu einer medizinischen oder therapeutischen Behandlung.

Individuelle Begleitung bei Gesichtsasymmetrien →