FACE-Methode®
Dein Gesicht ist trainierbar.
Gezieltes Muskelaufbautraining für Gesicht und Hals – individuell abgestimmt auf deine Gesichtsstruktur, deine Ausgangslage und das Ergebnis, das du erreichen möchtest.
Kurz erklärt
Du bist den Veränderungen deines Gesichts nicht einfach ausgeliefert.
Die FACE-Methode® ist gezieltes Muskelaufbautraining für die mimische Tiefenmuskulatur von Gesicht und Hals. Ausgewählte Muskelbereiche werden präzise und mit steigender Intensität aufgebaut. Dadurch entstehen Fülle, Form und sichtbar straffere Konturen mit deiner eigenen Muskelkraft – ohne Spritzen oder Operation.
Ich bin 60 Jahre alt und trainiere mein eigenes Gesicht seit fast drei Jahrzehnten. Mein Gesicht zeigt, was konsequenter Muskelaufbau langfristig möglich macht. Doch dafür musst du nicht vor 30 Jahren begonnen haben.
Wie beim Krafttraining des Körpers kann Muskulatur auch dann noch deutlich aufgebaut werden, wenn man erst später beginnt. Frauen, die mit 55 oder 60 Jahren mit konsequentem Krafttraining starten, können Jahre später sichtbar mehr Muskulatur und eine deutlich straffere Körperform haben. Dasselbe Grundprinzip nutzt die FACE-Methode® für Gesicht und Hals: Auch ein späterer Beginn kann zu sichtbarem Muskelaufbau, volleren Gesichtspartien und straffer definierten Konturen führen.
Es ist nicht entscheidend, wann du früher begonnen hast. Entscheidend ist, dass du heute gezielt beginnst.
In der Arbeit mit mehr als 1.000 Frauen habe ich die FACE-Methode® kontinuierlich entwickelt und verfeinert.
Der Mechanismus
Bodybuilding für das Gesicht.
Hautpflege wirkt an der Oberfläche. Keine Creme der Welt kann den Alterungsprozess aufhalten. Eine hochwertige Hautpflege, die auf die individuelle Haut abgestimmt und gut verträglich ist, kann die Hautbarriere schützen, Feuchtigkeit bewahren und die Haut geschmeidig halten. Muskulatur oder verlorene knöcherne Stützstruktur kann sie jedoch nicht aufbauen.
Das Gesicht altert nicht nur an der Haut. Auch der Gesichtsschädel verändert sich: Bereiche der Augenhöhlen, des Mittelgesichts und des Unterkiefers verlieren mit den Jahren an knöcherner Substanz und Stütze. Verändert sich dieses Fundament und baut gleichzeitig die Muskulatur ab, verliert das Gesicht Fülle, Halt und klar definierte Konturen.
Der Körper folgt einem grundlegenden Prinzip: Was dauerhaft zu wenig belastet wird, verliert an Substanz. Was gezielt belastet wird, kann sich anpassen und aufbauen.
Die FACE-Methode® setzt deshalb an der Struktur an, die du selbst aktiv trainieren kannst: an der mimischen Tiefenmuskulatur. Ausgewählte Muskelbereiche werden präzise und mit steigender Intensität aufgebaut.
So entstehen sichtbar mehr Muskelvolumen, vollere Gesichtspartien und straffer definierte Konturen – Übung für Übung und individuell auf dein Gesicht abgestimmt.
Die FACE-Methode® in Zahlen
Jahre Entwicklung und Praxis
begleitete Frauen
mimische Muskeln geben dem Gesicht Form
Warum es passiert
Altern beginnt nicht erst an der Haut.
Das Gesicht verändert sich von innen nach aussen. Mit den Jahren unterliegt der gesamte Gesichtsschädel Umbau- und Abbauprozessen. Die Knochenstruktur verliert an Volumen, Projektion und Stütze, über das gesamte knöcherne Fundament hinweg, wenn auch nicht überall im gleichen Ausmass.
Gleichzeitig baut Muskulatur ab, wenn sie nicht gezielt beansprucht wird. Auch die darüberliegenden Weichteile verändern sich. Dadurch verlieren Wangen und Mittelgesicht an Fülle, die Augenpartie verändert sich und Kieferlinie und Kinn verlieren an Definition. Das Gesicht verliert zunehmend an Form, Spannung und jugendlicher Kontur.
Unterspritzungen, Implantate und operative Straffungen können das Aussehen deutlich verändern. Sie greifen jedoch in empfindliche Gefässe, Nerven, Gewebe und teilweise auch knöcherne Strukturen ein und sind mit erheblichen Risiken verbunden. Den fortschreitenden Alterungsprozess von Knochen, Muskulatur und Gewebe können sie nicht aufhalten.
Die FACE-Methode® setzt deshalb an der Struktur an, die du selbst aktiv trainieren kannst: an der mimischen Tiefenmuskulatur. Gezielter Muskelaufbau schafft mehr Fülle und Form sowie straffe, definierte Konturen.
«Jedes Gesicht ist ein Einzelstück und Kunstwerk.»
Die Entwicklerin
Christine Scheib – die Frau, die Gesichter formt.
«Kein Gesicht ist wie das andere. Deshalb bekommt auch keines denselben Trainingsplan.»
Mitte der 90er-Jahre begann ich, mein eigenes Gesicht gezielt zu trainieren und mich intensiv mit Methoden zum Aufbau der Gesichtsmuskulatur zu beschäftigen.
Krafttraining begleitet mich seit meinem 18. Lebensjahr. Ich wusste daher aus eigener Erfahrung, wie Muskulatur auf gezielte Belastung reagiert, sich aufbaut und die Form des Körpers verändert. Diesen Grundgedanken übertrug ich konsequent auf Gesicht und Hals.
Aus dieser Arbeit entstand die FACE-Methode®: ein präzises Muskelaufbautraining, das auf Gesichtsstruktur, Muskulatur und gewünschtes Ergebnis abgestimmt wird. Mehr als 1.000 Frauen habe ich persönlich begleitet. Die Erfahrungen aus dieser Arbeit fliessen bis heute in die Weiterentwicklung der Methode ein.
Christine Scheib · Entwicklerin der FACE-Methode® · Gründerin des FACE-Instituts
Mehr über ChristineEchte Resultate
Gesichter, die für sich sprechen.
Echte Frauen, echte Resultate. Ausschliesslich durch Training mit der FACE-Methode®, ohne Spritzen und ohne Eingriffe.
Anke
über ihre Erfahrung mit der FACE-Methode®
Edith
über ihr Training mit mir (auf Englisch)
Die FACE-Methode® ist ein Trainingsangebot, keine medizinische Behandlung. Die gezeigten Resultate sind Einzelfälle und kein Versprechen für einen bestimmten Verlauf. Jeder Verlauf ist individuell.
So geht es weiter
Dein erster Schritt: ein persönliches Gespräch.
Mit mir oder einer von mir ausgebildeten FACE-Trainerin in deiner Nähe: telefonisch, per WhatsApp oder Videokonferenz. Danach entscheidest du in Ruhe.
Häufige Fragen
Was du wissen möchtest.
Was kostet die FACE-Methode®?
Das Basisprogramm kostet CHF 1'500 und umfasst die persönliche Gesichtsanalyse sowie vier individuell ausgewählte FACE-Übungen. Jede zusätzliche Übung kostet CHF 350. Eine Ratenzahlung ist nach Vereinbarung möglich. Zum Angebot
Für wen ist die FACE-Methode® gedacht?
Die FACE-Methode® richtet sich an Frauen ab etwa 35, die den altersbedingten Veränderungen ihres Gesichts gezielt entgegenarbeiten und ihr Gesicht aufbauen, formen und stabilisieren möchten. Voraussetzung ist die Bereitschaft, die individuell ausgewählten Übungen regelmässig und präzise zu trainieren.
Wo findet das Training statt?
Die persönliche Begleitung findet in meinem Studio in Bettlach oder online per Zoom statt. Die Übungen lernst du direkt mit mir und trainierst sie anschliessend zu Hause.
Wie schnell sehe ich Veränderungen?
Gezieltes Training verändert die jeweils trainierten Muskelbereiche. Die Veränderung ist spürbar und wird sichtbar. Immer. Bei manchen zeigen sich erste Veränderungen sehr früh, bei anderen braucht der Aufbau ein wenig mehr Zeit.