Metodo FACE® o face yoga? La vera differenza

La differenza in una frase: il face yoga lavora con movimenti leggeri, allungamenti e sfioramenti sulla superficie di pelle e tessuti. Il Metodo FACE® è invece un allenamento mirato di costruzione muscolare, in cui forza, tensione, posizione ed esecuzione precisa vengono impiegate in modo che la muscolatura facciale venga rafforzata e costruita.

Una domanda mi arriva quasi ogni giorno: «Ma il Metodo FACE® non è semplicemente face yoga?» La risposta breve è no. Quella lunga è più interessante. Spiega perché certi esercizi presi da internet ottengono così poco.

Che cosa fa in realtà il face yoga?

Il face yoga ha molti volti: smorfie delicate, esercizi di allungamento, manovre di massaggio, spesso accompagnati da tecniche di rilassamento e di respirazione. Molto di tutto questo è piacevole, e il rilassamento fa senz'altro bene al viso. Una mandibola contratta o una fronte tenuta costantemente sollevata contribuiscono a segnare l'espressione.

Ma quasi tutte queste tecniche intervengono nella zona superficiale. Muovono la pelle e il tessuto immediatamente sottostante. La muscolatura profonda, che dà al viso forma e tenuta, viene a malapena messa alla prova.

Perché il face yoga non raggiunge la muscolatura profonda?

Spostare non è allenare. Fai il confronto con il bicipite: chi si limita a scuotere il braccio o a sfiorarlo delicatamente non costruisce forza. Solo una resistenza vera e dosata porta il muscolo a reagire. In palestra nessuno si aspetterebbe che scuotere e allungare facciano crescere un muscolo. Perché nel viso dovrebbe essere diverso?

La muscolatura facciale segue le stesse leggi di ogni altra muscolatura del corpo. Ciò che viene messo alla prova in modo mirato e con tensione sufficiente guadagna forza e sostanza. Ciò che non si muove perde sostanza. Proprio per questo smorfie casuali e leggeri movimenti di pizzicamento restano senza effetto strutturale, per quanto diligentemente vengano ripetuti.

Che cosa fa di diverso il Metodo FACE®?

Il Metodo FACE® è allenamento di forza per viso e collo. Segue una logica di allenamento come la si conosce dallo sport di forza: attivazione mirata di singoli gruppi muscolari, esecuzione pulita del movimento, tensione controllata, aumento progressivo. Non esercizi qualsiasi, ma un sistema.

Ne fa parte anche la scelta giusta. Da me tutto inizia con un'analisi personale del viso. Perché ogni viso invecchia in modo diverso: in una cede la linea del mento, in un'altra la zona delle guance o la zona degli occhi. Da questa analisi scelgo gli esercizi di cui il tuo viso ha davvero bisogno e li esercito con te con precisione. La precisione è decisiva. Un esercizio che sbaglia posizione di pochi millimetri allena la zona sbagliata.

Il collo, da me, fa sempre parte dell'allenamento. Viso e collo formano un'unità muscolare, e una zona del mento e del collo ben definita contribuisce in modo essenziale all'impressione complessiva giovanile.

Il confronto a colpo d'occhio

	Face yoga	Metodo FACE®
Punto di intervento	Pelle e tessuto superficiale	Muscolatura mimica profonda, collo
Principio	Allungare, sfiorare, rilassare	Costruzione muscolare mirata con tensione e resistenza
Scelta degli esercizi	Esercizi standard per tutte	Individuale, secondo l'analisi personale del viso
Esecuzione	Libera, seguendo video o istruzioni	Esercitata con precisione con me, controllata personalmente
Effetto	Rilassamento, circolazione a breve termine	Costruzione di muscolatura, tenuta e contorno — duratura, finché ti alleni

Da che cosa riconosci la differenza?

Dal lavoro. Chi per la prima volta si allena davvero con il Metodo FACE® sente chiaramente la muscolatura lavorare. Alcune donne raccontano perfino di indolenzimento muscolare al viso, come dopo la palestra. Non è un caso: è lavoro. Con il face yoga questa sensazione manca, perché la muscolatura profonda non viene nemmeno messa alla prova.

Non faccio promesse generiche di tempi o di risultati. Come in ogni allenamento muscolare, decidono la regolarità e l'esecuzione precisa. Le mie osservazioni in 30 anni mostrano però che la muscolatura reagisce allo stimolo di allenamento, diventa più forte e si costruisce visibilmente. Allo stesso tempo viene stimolata la circolazione, e la tonicità di pelle e tessuti aumenta sensibilmente. Quanto in fretta questo si mostri è individuale.

Il face yoga è quindi senza valore?

No, e lo dico consapevolmente. Chi con il face yoga trova rilassamento e sviluppa un rapporto più consapevole con il proprio viso ha già guadagnato qualcosa. Solo che nessuno dovrebbe aspettarsi da allungamenti e sfioramenti ciò che solo la costruzione muscolare può fare: ricostruire il contorno perduto e contrastare in modo mirato la perdita di muscolatura e struttura ossea legata all'età.

Chi confonde le due cose si esercita con diligenza per mesi e si chiede perché a livello strutturale non cambi nulla. Queste donne poi le ritrovo da me nel primo colloquio. Deluse dal risultato, ma raramente dal proprio impegno.

Se vuoi sapere dove si trova oggi il tuo viso, iniziamo con un primo colloquio personale. Solo dopo decidi se e come vuoi proseguire.